好的，这是一条为《菜鸟老警 第一季》量身打造的中文剧情简介（符合所有要求）： 人到中年、生活陷入瓶颈的约翰·诺兰（内森·菲利安 饰）毅然决定重启人生，放弃原本安稳的工作，以46岁“高龄”成为洛杉矶警局最老的菜鸟新丁。穿上警服并非终点，严峻考验才刚开始：高强度体能训练让身体叫苦不迭，残酷的街头执法将他推向生死一线，警局内部无形的“职场暗礁”与年轻同事的质疑眼光更是无处不在。作为菜鸟，他不仅要学习如何在枪林弹雨中保护市民，更要在这份迟来的梦想中找到立足之地，证明年龄绝非追梦的终点。这是一场关于勇气、坚持与自我救赎的硬核成长记。