《地平线系列：关于锻炼的真相》是一部由托比·麦克唐纳执导、迈克尔·莫斯利担纲主持的BBC震撼科学纪录片。你以为的健身常识，可能全都错了！莫斯利亲身参与突破性科学实验，挑战久坐有害、必须每周运动数小时的传统观点，揭露关于运动时长、强度与健康效益的惊人真相。从高强度间歇训练的颠覆性效果，到日常细微活动对身体的真实影响，这部影片用权威数据粉碎迷思，带来震撼业界的科学发现——原来用对方法，每日只需三分钟，你的代谢健康就能发生质的改变。这不仅关乎运动，更是一场重塑健康认知的头脑风暴！无论健身爱好者还是久坐族，都能从中获得改变生活的实用策略，学会如何在繁忙生活中最高效地应用科学锻炼法。